Industry News
-
Koliko je vremena potrebno da se zagrije?
S dolaskom ljeta sve više ljudi vježba.Kako izbjeći ozljede dok uživate u sportu, doktori nude nekoliko prijedloga.“Najvjerovatnije vrijeme za ozljedu u opštoj populaciji je unutar prvih 30 minuta.Žašto je to?Bez zagrevanja.”Sportski stručnjaci kažu...Čitaj više -
Koliko kilograma bučica je pogodno?
Preporučuje se da početni intenzitet treninga bude 5-7,5 kg za bicepse.Ako se triceps radi s bučicama, to je 2,5-5 kg jednom rukom i 10 kg na ramenu.Stoga, s obzirom na to da u početku kupujete par bučica nominalnih 30 kg (zapravo samo više od 2...Čitaj više