Vijesti

Biceps povezuje podlakticu i podlakticu kako bi pokrenuo lakatni zglob da se savije i ispruži! Sve dok postoji fleksija i ekstenzija ruke, ona će se vježbati
Iskreno rečeno, vježba za bicepse vrti se oko dvije riječi: uvojci!
Mnogi ljudi će imati takvo pitanje tokom treninga!
Budući da se radi o uvojku, koja je razlika između bučice i šipke? Treba li bicepse uvijati s bučicama ili sa šipkama?
Pogledajmo to iz drugog ugla!

Prednosti mrene!
1. Što se tiče težine, mrene mogu lako dobiti velike težine, što je također jedna od najvećih prednosti šipki.
2. Uteg je stabilniji. Svi znaju da je tijekom vježbanja najtabuičnija stvar nepravilno držanje tijela, izbjegavajte njihanje i tresenje. Neizbježno je da će se tijelo tresti od teških bučica, ali ako koristite šipku, cijelo tijelo će biti relativno stabilno.
3. Iz perspektive sile, pomoću šipke možete vježbati ruku s manje snage (obično je lijeva ruka slabija). Ako koristite mrenu, ovaj se problem može riješiti i promovirati. Snaga lijeve ruke se povećava.

Prednosti bučica
1. Bučice imaju širi raspon aktivnosti koje mogu u potpunosti kontraktirati bicepse kako bi se postigao potpuni stimulacijski učinak!
2. Fleksibilniji: možete trenirati jednom rukom, promijeniti hvat i promijeniti kut!
3. Mali prostor, prikladno skladištenje
4. S treningom s bučicama možete raditi više jednostranih treninga, sjedenje i neke radnje koje se ne mogu izvesti sa šipkom.
Općenito, šipke i bučice imaju svoje prednosti i ne mogu se zamijeniti. Ono što moramo učiniti je da ih u potpunosti iskoristimo i kombiniramo njihove prednosti kako bismo pružili usluge našim mišićima ~!